Đau đầu sau khi uống bia rượu là một triệu chứng phổ biến mà mọi người thường gặp phải khi tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn. Triệu chứng này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Trong bài viết dưới đây, Điện Máy Đại Nam sẽ chia sẻ cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu hiệu quả.
Nguyên nhân gây ra đau đầu sau khi uống rượu bia
Các chuyên gia đã phân tích và chỉ ra rằng đau đầu sau khi uống rượu có thể do nhiều yếu tố khác nhau. Thành phần chính trong rượu là ethanol khiến cho cơ thể mất nước và có thể gây giãn mạch máu cung cấp cho não, gây ra cơn đau đầu.
Ngoài ra, các chất hóa học như histamin và tyramine trong rượu cũng có thể tương tác với chất hóa học trong não và gây ra hiện tượng đau đầu. Thêm vào đó, việc uống rượu trong tình trạng căng thẳng cũng là một nguyên nhân gây ra cơn đau đầu sau đó.
Khi uống nhiều rượu bia, nhiều người thường buồn ngủ và căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, họ lại không thể ngủ sâu và thường thức giấc vào ban đêm dẫn tới tình trạng bị chao đảo, nhức đầu và mệt mỏi sau khi tỉnh giấc.
Các triệu chứng thường gặp
Một vài người sau khi uống rượu hay bia sẽ cảm thấy đau đầu trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 3 giờ sau đó, ngay cả khi chỉ uống một ít. Thậm chí, cơn đau còn có thể chờ đến sáng hôm sau mới xuất hiện khi thức dậy. Các triệu chứng đau đầu này có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng lại thường xuyên ảnh hưởng đến những người có xuất hiện đau nửa đầu.
Không chỉ vậy, khi uống rượu hay bia, người ta còn có thể phải đối mặt với các triệu chứng khác như đau nhức cơ thể, tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh và ăn không ngon miệng.
Cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu đơn giản, hiệu quả
Bạn có thể tham khảo một số cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu như sau:
Uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây
Khi tiếp nhận một lượng cồn lớn, thận sẽ phải làm việc hết công suất để giữ cho cơ thể không bị nhiễm độc và đẩy lượng cồn ra khỏi cơ thể. Điều này dẫn đến việc bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn và mất nước nhanh chóng. Chất cồn trong rượu bia cũng có tính khử nước mạnh, gây ra mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.
Do đó, để tránh gây hại đối với sức khỏe, bạn nên uống đủ lượng nước sau khi uống rượu hoặc bia, và đặc biệt là suốt cả ngày hôm sau để bù lại nước bị mất và giúp cơ thể tỉnh táo.
Bên cạnh việc uống đủ nước, bạn có thể sử dụng các loại nước ép hoa quả để giảm tác động xấu của rượu bia lên cơ thể và giảm một số triệu chứng của uống rượu bị đau đầu.
- Nước chanh tươi là một loại nước ép rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu sau khi tiêu thụ rượu bia.
- Nước cà chua giàu vitamin và khoáng chất và có thể giúp chuyển hóa cồn trong cơ thể.
- Nước chanh gừng mật ong giúp làm dịu bao tử
- Nước mía có thể giúp thúc đẩy quá trình phân giải cồn và giảm triệu chứng buồn nôn.
- Cà phê cũng là một lựa chọn tốt để làm dịu đau đầu do cồn gây ra, nhưng không nên lạm dụng cà phê, vì có thể làm mất nước và khiến cơn đau đầu nặng hơn.
Bổ sung một số thực phẩm giúp giảm đau đầu sau khi uống bia rượu
Sau khi uống rượu bia, bạn có thể ăn một số thực phẩm sau để hỗ trợ giảm đau đầu:
Đậu xanh và cam thảo
Việc kết hợp đậu xanh với cam thảo trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm tác động của rượu lên cơ thể. Cách thực hiện là nghiền nát đậu xanh sau đó pha với nước sôi để nguội, sau đó ăn kèm với cháo nấu với cam thảo.
Đậu xanh là nguồn thực phẩm dồi dào protein và chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể tạo ra năng lượng. Cam thảo có tính kháng viêm, kháng khuẩn và thải độc tố, giúp làm dịu những tác động không mong muốn của rượu trên cơ thể.
Trứng gà
Trứng gà cũng là món ăn nhanh giúp giảm tác động của rượu, đặc biệt là những người bị say rượu. Hai lòng trắng trứng gà, súp gà hoặc trứng rán đều có thể giúp cơ thể đào thải các chất độc trong cơ thể nhanh chóng, giảm đau đầu và ớn lạnh.
Chuối
Chuối là một loại trái cây giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể giúp giảm tỷ lệ cồn trong máu và cung cấp chất điện giải quan trọng cho cơ thể bị mất khi uống rượu.
Trái cây
Ngoài ra, trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho những người say, đặc biệt là những loại như cam, quýt, bưởi và dưa hấu. Những loại trái cây này có chứa nhiều nước và chất xơ giúp làm dịu cơ thể và loại bỏ các chất độc hại trong dạ dày.
Cần tránh ăn đồ chiên, uống sữa, socola hoặc các món ăn nhiều muối khi say rượu vì có thể tăng nguy cơ ói mửa và các vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa.
Một số mẹo giúp hạn chế triệu chứng đau đầu khi uống rượu
- Nên ăn nhẹ trước khi uống rượu để giảm sự hấp thụ của rượu vào trong dạ dày.
- Trong quá trình uống rượu, nên uống xen kẽ nước lọc và ăn kèm thức ăn để giảm thiểu hại cho cơ thể.
- Chú ý không nên uống rượu bia cùng nước ngọt, và sau khi kết thúc cuộc nhậu nên ăn ít thức ăn nhẹ, uống nhiều nước và nghỉ ngơi sớm để hạn chế cảm giác đau đầu.
Trong bài viết trên, Điện máy Đại Nam đã bật mí cho bạn cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ chúng tôi để được giải đáp nhanh nhất.
